พูดตามตรง กี่ครั้งแล้วที่คุณต้องเขียนอีเมลที่คุณแตะออกไปใหม่ขณะคุยโทรศัพท์หรืออ่านข้อความที่คุณเห็นอีกครั้งขณะเดินไปตามถนนที่พลุกพล่านเมื่อคุณถึงขีดสุดหรือกำลังดิ้นรนกับการขาดทรัพยากร มันยากที่จะไม่ข้ามจากงานหนึ่งไปยังอีกงานหนึ่ง แต่การกลับไปกลับมาระหว่างสิ่งต่างๆ จะไม่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น เพราะสิ่งที่คุณทำจริงๆ คือการสลับงาน ไม่ใช่การทำงานหลายอย่างพร้อมกัน
การเล่นปิงปองหมายความว่าสมองของคุณจะต้องปรับทิศ
ทางตัวเองใหม่ทุกครั้งที่คุณเปลี่ยนงาน เพราะจำเป็นต้องปล่อยกฎการรู้คิดที่ใช้กับงานแรก และใช้กฎชุดใหม่ทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับสิ่งต่อไปที่คุณทำ .
อาจใช้เวลาเป็นมิลลิวินาทีและรู้สึกไร้รอยต่อ แต่มันกัดกร่อนพลังจิตของคุณ Earl Miller ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาศาสตร์แห่ง MIT กล่าวว่า “สมองของคุณจำเป็นต้องใช้พลังงานทางจิตเพื่อโฟกัสไปที่งาน ย้อนรอย และแก้ไขข้อผิดพลาด”
นักวิจัยจากงานวิจัยชิ้นหนึ่งส่งคนที่แต่งตัวในชุดตัวตลกขี่จักรยานล้อเดียวไปตามถนนที่พลุกพล่าน และพบว่าคนที่ใช้โทรศัพท์มีโอกาสน้อยที่จะสังเกตเห็นหรือจำตัวตลกได้ ดังนั้น หากเราไม่สามารถเดินและพูดได้โดยไม่สูญเสียประสิทธิภาพการรับรู้ในระดับหนึ่ง จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราตัดสินใจเรื่องสำคัญทางธุรกิจและวิเคราะห์ข้อมูลที่ซับซ้อน
ทุกอย่างใช้เวลานานขึ้น
นักอณูชีววิทยาและผู้เขียนBrain Rules: 12 Principles for Surviving and Thriving at Work, Home and School, John Medina เชื่อว่าการสลับงานจะใช้เวลานานกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ในการทำบางสิ่งให้เสร็จ
ค่าใช้จ่ายทั่วโลกโดยประมาณของการทำงานหลายอย่างพร้อมกันอยู่ที่ 450 พันล้านดอลลาร์ต่อปีจากการสูญเสียประสิทธิภาพการทำงาน หมายความว่าผู้ประกอบการสูญเสียเวลาจำนวนมากในการแก้ไขข้อผิดพลาดที่อาจใช้ไปกับการติดตามธุรกิจใหม่และเพิ่มยอดขาย
การแยกตัวอาจดูเหมือนมองไม่เห็น แต่การสลับซ้ำๆ ก็เพิ่มขึ้น การศึกษาประเมินว่าการปิดกั้นทางจิตใจในช่วงสั้นๆ อาจใช้เวลาถึง 40 เปอร์เซ็นต์ของเวลาในการทำงานของใครบางคน การสำรวจพนักงานของไมโครซอฟท์พบว่าใช้เวลาเฉลี่ย 15 นาทีในการกลับไปทำงานที่ซับซ้อนหลังจากตอบกลับอีเมลและข้อความโต้ตอบแบบทันที และการศึกษาของมหาวิทยาลัยยูทาห์พบว่าพนักงานขับรถใช้เวลานานกว่าจะไปถึงที่หมายเมื่อพวกเขาคุยโทรศัพท์ พวกเขาขับรถ
คุณจะทำผิดพลาดมากขึ้น
การศึกษาโดย Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale พบว่าผู้เข้าร่วมทำผิดพลาดมากขึ้นถึง 3 เท่า และลืมงานหนึ่งในสามอย่างซ้ำๆ ที่พวกเขาต้องทำเมื่อทำงานหลายอย่างพร้อมกัน Medina ผู้เขียน Brain Rulesพบว่าอัตราความล้มเหลวนั้นสูงขึ้นเมื่อคนทำงานหลายอย่างพร้อมกันทำให้เกิดข้อผิดพลาดมากขึ้นถึง 50 เปอร์เซ็นต์
ลองคิดดูสิ สมองของคุณถูกดึงไปสองทิศทาง ดัง ที่แกรี่
เคลเลอร์กล่าวไว้ในOne Big Thing ว่า “ทุกครั้งที่เราพยายามทำสองสิ่งขึ้นไปพร้อมกัน เราก็แค่แบ่งโฟกัสของเราและทำให้ผลลัพธ์ทั้งหมดในกระบวนการเป็นใบ้”
IQ ของคุณลดลงและสมาธิสั้นลง
นักวิจัยของมหาวิทยาลัย Sussex พบว่าการสแกน MRI ของผู้คนที่ใช้เวลานานบนอุปกรณ์หลายเครื่อง (เช่น การส่งข้อความขณะดูทีวี) แสดงความหนาแน่นของสารสีเทาที่ต่ำกว่า หมายความว่าพวกเขามีการควบคุมการรับรู้น้อยลงและมีแนวโน้มที่จะมีสมาธิสั้น
นักจิตวิทยาแต่เดิมเชื่อว่าความบกพร่องทางสติปัญญาจากการทำงานหลายอย่างพร้อมกันนั้นเป็นเพียงชั่วคราว แต่การศึกษาแนะนำว่าผลกระทบอาจคงอยู่ยาวนานกว่านั้น โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่ทำงานหลายอย่างพร้อมกันจะมีไอคิวลดลงคล้ายกับคนที่ไม่ได้นอนทั้งคืน โดยผู้เข้าร่วมชายบางคนมีไอคิวลดลงถึง 15 จุด ทำให้พวกเขามีไอคิวเท่ากับเด็กอายุ 8 ขวบ
ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณพยายามเข้าร่วมการประชุมในขณะที่อ่านพาดหัวข่าว ให้ทดสอบตัวเองว่ามีข้อมูลมากน้อยเพียงใดที่คุณเก็บไว้หลังจากนั้น
ระดับความเครียดเพิ่มขึ้น
นักวิจัยของมหาวิทยาลัย California Irvineพบว่าอัตราการเต้นของหัวใจของพนักงานที่เข้าถึงอีเมลได้อย่างต่อเนื่องนั้นสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ในขณะที่พนักงานที่มีการเข้าถึงอย่างจำกัดจะเครียดน้อยลง
แรงกระตุ้นแรกเริ่มของเราที่จะทำให้ได้มากที่สุดโดยเร็วที่สุดทำให้การจัดการกับสัญชาตญาณการทำงานหลายอย่างพร้อมกันเป็นเรื่องยาก แต่มีสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อช่วยให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าที่จะตีกลับด้านกันทุก ๆ นาที
Credit : สล็อตเว็บตรง100 / ดูหนังฟรี / 50รับ100
